Errores de ectomorfos y endomorfos

ectomorfo fuerte

Las siguientes recomendaciones se hicieron sobre la base de los resultados de estos estudios: Dosis óptima de proteínas de 0,25-0,3 gramos de proteína de alta calidad por ectomorfos y endomorfos kilogramo de peso corporal de cada comida. Además, cada porción debería contener una mayor concentración de leucina. Y si hablamos específicamente,

Los tipos somáticos: Ectomorfo, Mesomorfo y Endomorfo

tipos somáticos

Con base en los tipos somaticos resultados de un estudio previo donde las personas con estilo de vida sedentario construir el músculo, el consumo de 1,6 g / kg de proteínas, los investigadores recomiendan netreniruyuschimsya, pero desea optimizar los individuos de peso seco de consumir la cantidad de proteína, el doble