La hipertrofia y la fuerza muscular

hipertrofia y la fuerza

En el nuevo estudio, se sugirió que una dieta alta en proteínas y el consumo moderado), en contraste con hipertrofia o fuerza las dietas bajas en proteínas  contribuyen a elevar el metabolismo y estimular el proceso de acumulación de tejido neto (músculo) en más de un 45% (en comparación con grasa).

¿Cúantas series, Cúantas repeticiones?

descansar entre series

He entrenado en muchas habitaciones, y estaba siempre me descansar entre series sorprende lo poco que la gente sabe acerca de esta ventana. Y los que conocía no tenía ni idea de cómo utilizar más eficazmente. Peor aún, ni siquiera sabía de que se utiliza muy poco de sus conocimientos. Mientras