Entrevista a Dorian Yates: 6 veces mister Olympia

Nota importante! Por líquido se entiende agua pura, en lugar de los derivados, que tienen poco que ver con un estilo de vida saludable. El agua carbonatada – una fuente de azúcar, que no añade, sino por el contrario, le quita nuestra salud. Si al comienzo dorian yates actualidad  de un

Entrenamiento con pesas para principiantes

La necesidad de mejorar la resistencia: fosfatos. Los fosfatos están presentes pesas para principiantes en muchas moléculas que participan en la producción de energía y el transporte de oxígeno. Tirofosfat trifosfato de adenosina (ATP) que contiene tres grupos fosfato, y fosfocreatina – único grupo fosfato. Molécula llamada 2,3 difosfoglitserol, parte de

El Rincón de las Consultas

Las fibras superiores de los músculos trapecios atraen más fuertemente la atención. Se encoge de hombros de pie – un ejercicio popular kevin levrone vuelve para la elaboración de la parte superior de los trapecios. Las funciones de la parte superior del músculo trapecio: con lo que los omóplatos (álabes móviles

DFHT: Dual factor hypertrophy training

¿Usted ve un paralelo con el culturismo? Los callos son similares al crecimiento del músculo, pero el nivel de juego es similar a la fuerza. Para los callos se mantuvieron firmes y no subieron, Steve necesario aumentar el volumen y la frecuencia sprinter mancuernas de juego, y si él quiere que

Errores de ectomorfos y endomorfos

Las siguientes recomendaciones se hicieron sobre la base de los resultados de estos estudios: Dosis óptima de proteínas de 0,25-0,3 gramos de proteína de alta calidad por kilogramo de peso corporal de cada comida. Además, cada porción debería contener una mayor concentración de leucina. El contenido de ectomorfo fuerte leucina por

Los periodos de Descarga. Descanso activo

¿Qué hace la calidad de los productos para restaurar la salud? El fondo es éste. Cuanto mayor sea la calidad de los alimentos que comemos, cuanto antes nos libremos de la enfermedad, porque somos capaces de digerir y asimilar este escrito correctamente. A esto hay que añadir el conocimiento de:

Preguntas y respuestas de entrenamiento

Pre – unas pocas palabras acerca de la importancia de los aminoácidos. Para la síntesis de proteínas y estructuras de crecimiento muscular intensivos es extremadamente importante para conseguir una dieta equilibrada de aminoácidos dominadas excentricas de las porciones individuales de alimentos. No sería una buena digestión de las proteínas, si el

Halterofilia: conceptos básicos

Informar de esta premisa – la subestimación del papel de la proteína en la dieta humana, debido a una simple falta de información. El hecho es que en los últimos años en la teoría y la práctica de la nutrición No hay grandes cambios, en relación con la revisión del

¿Máquinas o pesos libres?

La creatina y D-ribosa. Inmediatamente después de la última serie del último ejercicio beber una porción de creatina. Añadir la mezcla de tres gramos de D-ribosa. Los músculos están experimentando un déficit de ATP, y este cóctel es muy pomozhet.Dobavlenie peck deck maquina creatina D-ribosa más del doble aumenta su eficacia.

Westside Barbell Para Culturistas

Este estudio mostró que la tasa más alta de la síntesis de proteína muscular observada en el período entre tres y cinco horas después del entrenamiento, cuando la concentración de aminoácidos en la sangre cae al nivel más bajo. Por otra parte zona cero 7rm, los científicos dicen: “Creemos que